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Exercícios - Pagina 4

Realmente suar ajuda a emagrecer?

Realmente suar ajuda a emagrecer?

Temos dito muitas vezes que o suor é apenas a perda de líquido, por isso, quando suamos perdemos água, e não gordura. Portanto, é claro que a transpiração não nos emagrece, mas nós pensamos que é uma resposta para o nosso mecanismo de termorregulação eficiente, poderia começar a se perguntar. Realmente suar nos emagrece? Para […]

Exercícios para melhorar a flexibilidade

Exercícios para melhorar a flexibilidade

Se lhe custa agachar e sente que seus movimentos são desajeitados, você pode estar perdendo a flexibilidade. Mas não se preocupe, você pode a recuperar, se você realizar exercícios simples. Neste artigo, te ensinaremos alguns. O que é flexibilidade? A flexibilidade pode ser definida como a capacidade do músculo para esticar quando as juntas se […]

Atividades físicas na terceira idade

A atividade física na terceira idade é importantíssima não somente para combater a perda de massa muscular, e a descalcificação dos ossos, mas também para combater doenças como a depressão por exemplo. Veja mais detalhes no vídeo.