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5 truques para manter uma dieta saudável sem esforço

Seguir uma dieta saudável muitas vezes não é uma tarefa fácil, muitas pessoas acabam vacilando e tudo vai por água abaixo. Então hoje nós vamos aprender algumas dicas para manter uma dieta saudável sem esforço.

É possível comer frutas à vontade sem que atrapalhem a dieta?

Muitas pessoas pensam que as frutas, por serem ricas em água e fibras, não engordam e podem ser comidas à vontade. Porém, estes alimentos também fornecem carboidratos, que em excesso nos faz engordar. É preciso adequar sua ingestão a seu plano de dieta estipulado por seu nutricionista.

Dieta, suco e alimentos detox: realmente precisamos deles?

A palavra detox, realmente está na moda, com várias receitas, sucos, alimentos e dietas, que prometem desintoxicar nosso corpo, mas será que realmente precisamos nos desintoxicar constantemente? Na realidade, esta questão depende muito da alimentação de cada pessoa e do funcionamento de seu organismo.

Os riscos de perder peso rápido com as dietas restritivas

Hoje em dia existem muitas opções de dietas de emagrecimento, mas nem todas causam o efeito desejado ou são indicadas por profissionais de saúde. É o caso das dietas rápidas, milagrosas ou restritivas, que prometem grandes resultados em um curto prazo de tempo, mas que, na verdade, não cumprem o que dizem e ainda colocam sua saúde em risco.

Verdade ou mito: comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

O “comer de 3 em 3 horas”, se tornou quase que uma regra para quem está em uma dieta para perder peso, mas será que essa estratégia funciona mesmo? Saiba como deve ser realmente nossa alimentação diária, para que não fiquemos com fome e não haja falta de nutrientes para o corpo.

Jantar engorda? Mito ou verdade?

O jantar, muitas vezes é visto como um inimigo de pessoas que fazem dieta, que costumam evitar essa refeição. Porém, essa refeição assim como outras, só vai engordar dependendo do gasto calórico de cada pessoa e não é uma boa ideia evitá-la.

Dia do lixo: posso fazer ou atrapalha a dieta?

O famoso “dia do lixo”, faz parte do final de semana de muitas dietas e de muitas pessoas que levam uma alimentação saudável. Mas será que este hábito ajuda ou atrapalha a eficiência da dieta? Veja o que diz um especialista.

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