Remédios caseiros para combater a ansiedade

Davi Dicas Saúde, Remédios caseiros 27-04-13 Destaque, Dicas Saúde, remédios caseiros comentários
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Remédios caseiros para combater a ansiedade

A ansiedade é um problema muito comum e é causado por vários motivos. Embora seus efeitos variam de pessoa para pessoa, todo mundo está vulnerável a ele, especialmente em um mundo tão agitado como o nosso.

Existem vários tratamentos para curar esta doença, no entanto, muitos podem ser completados e às vezes substituídos por remédios caseiros contra a ansiedade.

Sintomas da ansiedade

Estes são alguns dos sintomas mais comuns da ansiedade:

Náuseas
Palpitações
Preocupação excessiva
Apreensão
Hipertensão
Pulso agitado
Problemas nos sistemas digestivos e imunológico
Transpiração excessiva
Pupilas dilatadas
Dor no peito
Insônia
Fadiga
Tensão muscular


Remédios caseiros para tratar a ansiedade

Yoga e meditação

Sessões diárias de 20 a 30 minutos de yoga, relaxam a mente e o corpo. Por outro lado, uma massagem de corpo ou couro cabeludo melhora a circulação sanguínea, que também acalma a ansiedade.

Exercícios regulares

As caminhadas e os exercícios proporcionam uma satisfação mental. Prática de atividades físicas com freqüência não só mantém um corpo saudável e a alma, mas também relaxa a mente. Fazer o exercícios é secretam serotonina no cérebro, que ativa os sentidos do prazer.

Dieta nutritiva

Você também pode lutar contra a ansiedade, mantendo uma dieta nutritiva. Algumas plantas são muito relaxantes para o corpo e mente. Se nós adicioná-los ao menu semanal, o nível de ansiedade é reduzido consideravelmente. Entre eles estão: tomilho, cravo, camomila, lavanda. Também incluem os legumes verdes, como espinafre e nozes, como amêndoas. Todos com alto teor de magnésio do que um bom anti-stress.

Vida social saudável

Mantê-lo-tem sempre ocupado e ativo. Não ficar de braços cruzados e permitir que sua mente vagar pela regiões escuras. Mantenha seus relacionamentos com amigos e colegas de trabalho. Uma rica vida social lhe dará alegria e diversão. Ele tem planos para sair para o cinema ou teatro com amigos.

Além disso, expressar seus sentimentos aos outros. Uma vida reprimida e dissimulada leva diretamente à ansiedade e depressão. Plano de actividades para o fim de semana, que vai encher a sua alma com energia e entusiasmo.

Banhos de água quente

As casas de banho com água quente são muito eficazes contra a ansiedade. Eles reformular sua maneira de pensar e fazer você se sentir satisfeito porque alisar os nervos e relaxar a mente.

Todos estes remédios contra a ansiedade de teste e ver como ele aparece um novo me no palco. Os transtornos de ansiedade podem ser tratados se métodos adequados de contínuos são seguidos.

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