Propriedades e benefícios do abacate

Rudney Alimentos Saudáveis 06-11-12 Alimentos saudáveis, benefícios do abacate, Destaque comentários

Propriedades e benefícios do abacate

O abacate contém excelentes propriedades para a pele e é uma fruta deliciosa. Ele tem uma consistência cremosa com um elevado teor de nutrientes e também é rico em vitamina E. Ele contém ácidos graxos essenciais e proteínas que podem ser facilmente digeridas, assim, contribui negativamente para o colesterol, contém vitamina E, A, B1, B2, B3, D e, numa quantidade menor vitamina C.

Além disso, é rico em minerais tais como o ferro, o fósforo e magnésio, bem como o ácido fólico, niacina e biotina. Uma porção de abacate moderada cerca de um quarto da fruta, pode ser consumida por diversas vezes na semana.

Apesar de ser rico em gordura e calorias é um alimento que deve ser consumido por seu valor nutricional.

Benefícios do abacate:

  • O abacate é muito útil na luta contra o colesterol e prevenção da aterosclerose.
  • Ele estimula a formação de colágeno, e é ideal para ajudar na luta contra o envelhecimento da pele.
  • As propriedades suavizantes da semente do abacate (óleo de abacate) são utilizados na indústria de cosméticos que desenvolvem produtos para a pele e cabelo.
  • Por seu alto teor de vitamina D é útil para a absorção de cálcio e fósforo.
  • Retarda o processo de envelhecimento devido ao seu conteúdo de vitamina E.
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