Propriedades e benefícios das verduras para a saúde

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As verduras são essenciais para a nossa saúde, por isso, nutricionistas recomendam consumir até 3 porções diárias desses alimentos. Elas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e poucas calorias. Uma dica é consumir esses alimentos crus para que não haja perda de nutrientes.

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