Porque é benéfico beber leite todos os dias

Jeferson Dicas Saúde 28-11-12 Destaque, Dicas Saúde, Saúde e Bem Estar comentários

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Muitas pessoas ignoram que o leite é um alimento muito importante que devemos incluir em nossa dieta diária. A razão é que contêm uma alta gama de nutrientes, minerais e vitaminas, de grande valor para nosso organismo. Na continuação te contaremos então porque é beneficioso beber leite diariamente para saúde.

Brilho da pele

O leite contêm ácido láctico, que atua como um esfoliante natural, e enzimas que suavizam a pele, o que dá muito brilho e frescor a ela. Seus aminoácidos ajudam a manter a pele hidratada e os antioxidantes previnem os danos que as toxinas médio ambientes provocam. É recomendável beber uma certa quantidade de leite diariamente.

Ossos e dentes

O leite é considerado uma das melhores fontes de cálcio para a alimentação. para ter ossos e dentes saudáveis é imprescindível manter ao longo da vida uma dieta rica nesse produto e seus derivados. Tanto crianças como adultos podem prevenir a osteoporose bebendo leite diariamente, assim como as cáries.

Músculos

Algo que talvez ignore é que o leite tem uma proteína que ajuda a reconstituir os músculos. Por isso sempre que terminar os exercícios beba um copo de leite que ajudará a recuperar a perda de líquidos resultante do treinamento ee fortalece seu corpo.

Reduz estresse

Uma excelente forma de reduzir o estresse no final do dia beber um copo de leite morno. Isso ajuda a relaxar os músculos tensos e os nervos.

Agora você já sabe porque é beneficioso, não se esqueça de incluir esse nutritivo produto natural em sua dieta diária para garantir sua saúde.

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