O álcool prejudica a qualidade do nosso sono, diz pesquisa
O álcool faz você cair no sono mais rápido, mas a qualidade do nosso sono é pior. Mostra um estudo realizado por pesquisadores do Centro de Sono de Londres, nos EUA, que confirma que o álcool afeta negativamente o sono a curto prazo.
Por isso, apesar do álcool nos ajudar a dormir mais rápido, tem um impacto negativo sobre a fase do sono chamada REM, que é onde acontece os sonhos. Na verdade, um outro estudo publicado na revista Sleep, descobriu que o alcoolismo afeta o sono, mesmo dois anos depois de deixar esse vício.
O álcool interrompe o sono profundo
A crença comum é que o álcool ajuda a dormir melhor. No entanto, esta afirmação não é totalmente verdade, pois apesar de nos fazer dormir mais rápido, o álcool também nos faz acordar no meio da noite com mais frequência.
Isto é porque o álcool prejudica a segunda fase do sono, ou seja, a fase REM, que é quando realmente começa o ciclo de sono de uma pessoa. Note que o sono tem diferentes fases e em cada uma o cérebro registra uma atividade diferente.
Alcoolismo e deterioramento cognitivo
A tudo isto vamos acrescentar os resultados de um outro estudo publicado na revista Sleep, que mostra que o álcool prejudica a qualidade do nosso sono, mesmo dois anos depois de deixar este hábito de vida tão insalubre.
Para chegar a estas conclusões, os investigadores tiveram a colaboração de um grupo de voluntários que sofriam de alcoolismo crônico, e que tiveram dificuldade para chegar REM do sono. Esta pesquisa é importante, uma vez que estes problemas para conseguir um sono profundo também pode causar comprometimento cognitivo.
Mais informações
Portanto, podemos resumir as conclusões da pesquisa realizada onde o consumo de álcool interrompe mais frequentemente nosso sono, o que além das perdas cognitivas, uma má qualidade de sono pode acarretar muitos outros problemas de saúde.
Sabemos que o sono é muito importante, por isso, sempre damos dicas para evitar a insônia, combater distúrbios do sono e alimentação correta na hora de dormir. Continue acompanhando nossas matérias e cuide de sua saúde.
