Natação, um esporte por excelência sem contra-indicações

Rudney Dicas Saúde 01-02-13 Benefícios da Natação, Destaque, Dicas Saúde, Exercícios, Natação comentários

Natação, um esporte por excelência sem contra-indicações

A natação é uma das atividades físicas mais recomendadas pelos médicos, como um tratamento fundamental de algumas doenças, como obesidade, hipertensão, diabetes, dislipidemia, hipercolesterolemia, entre outras, uma vez que inibe hábitos nocivos como tabagismo, alcoolismo, como para baixar os níveis de estresse.

Na prática da natação irá exercitar todos os músculos do corpo, incluindo a área do peito, os braços, pernas e especialmente o coração. Além disso, pulmões, órgãos primários na natação, são beneficiados pelo maior fornecimento de sangue que o exercício cardiorrespiratório produz.


Alguns dos benefícios da natação:

  • Fortalece e aumenta a resistência cardiorrespiratória.
  • Estimula a circulação sanguínea.
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
  • Ajuda a manter a pressão arterial em níveis aceitáveis.
  • Melhora a postura.
  • Desenvolve flexibilidade.
  • Elimina o estresse, alivia sintomas de ansiedade e depressão.
  • Lembre-se de consultar o seu médico de confiança antes de praticar exercícios físicos.

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