Não cometa estes erros se você não quer se cansar rapidamente na academia

Não cometa estes erros se você não quer se cansar rapidamente na academia

Não cometa estes erros se você não quer se cansar rapidamente na academia

O retorno do verão é normalmente uma época em que muitas pessoas perguntam para começar a treinar ou participar em qualquer atividade desportiva. Muitos são aqueles que começaram, mas poucos que conseguem levar a bom termo. Então, neste post queremos debruçar sobre alguns dos pontos-chave que nos fazem fracassar na tentativa de retornar ao esporte.

Na maioria dos casos há uma grande porcentagem de pessoas que desistem antes do semestre, apesar do entusiasmo inicial e desejo. O problema pode ser com a forma como o esporte é executado.

Uma das principais falhas não é escolher a atividade certa. Felizmente, há uma abundância de diferentes esportes para todos os gostos e níveis. É muito importante que nós escolhemos o que gostamos, porque isso vai ser uma vantagem quando se trata de sucesso.

Ter expectativas é outro erro muito comum, porque, essencialmente, é paciência e perseverança. No esporte, os objetivos de qualquer momento não são atingidos, é preciso ser paciente e não acho que vai ser perfeito em um mês.

Defina metas altas e, por vezes, impossível de alcançar é outro erro que nos fará desanimar e deixar o esporte para trás. Por isso, é necessário ser realista sobre o que podemos ficar realmente.

Fazer do esporte uma obrigação é um outro erro, e que não devemos fazê-lo de forma privilegiada à frente de qualquer coisa em nossas vidas. É importante que nós damos a importância, mas às vezes é necessário ignorar os treinos e mudar de atividade, uma vez que desta forma podemos desenvolver uma aversão à atividade, como eu vejo isso como uma obrigação de deixar de gostar tanto.

Não considerar a nossa privacidade ao estabelecer um plano de formação é outro erro, e que, eventualmente, acabam priorizando o privado, negligenciando e abandonando o esporte. O melhor é combinar ambas as partes e, assim, tornar mais suportável qualquer atividade.

Não sabendo a atividade pode ser motivo de abandono. Por isso, é necessário que antes de lançar abordagem completa executar algumas sessões. Começar com alguém que controla melhor atividade desde e aprender um esporte específico.

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