Mudanças simples que vão te ajudar a manter uma dieta saudável

Rudney Dicas Saúde 27-11-14 alimentação equilibrada, dieta saudável comentários

Se você está disposto a seguir uma dieta saudável para ajudar a perder peso, deve fazer algumas pequenas mudanças em seus hábitos alimentares, que certamente irá torná-lo mais fácil de se acostumar com sua nova dieta.

Quando você decide cuidar e levar uma alimentação equilibrada não só é importante controlar as calorias dos alimentos que você come, também é muito importante saber o que você está comendo e quando deve comer.

As saladas são muito populares entre as pessoas que começam a fazer uma dieta e fornecem nutrientes que o corpo necessita. Mas cuidado quando preparar uma salada, pois pode ser convertida em um prato calórico. Se, por exemplo, usar maionese, sua salada não estará mais te ajudando a manter a dieta.

Acostume-se com o consumo de fibras. A fibra ajuda o seu sistema digestivo a realizar o processo de digestão corretamente. Você pode obter fibra com: espinafre, brócolis, aipo, cenoura e feijão.

Não se esqueça de seguir suas novas mudanças alimentares de maneira disciplinada, para que seu corpo se acostume com uma vida saudável.

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