Monitores de frequência cardíaca e acessórios que permitem melhorar o desempenho

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Monitores de freqüência cardíaca e acessórios que permitem melhorar o desempenho

Uma vez que você comece a correr, podemos contar com os acessórios que nós ajuda a ter uma corrida mais útil, conveniente ou fácil de fazer. Hoje eu vou para citar alguns itens essenciais:

Monitor de freqüência cardíaca para medir o nosso progresso

O monitor de frequência cardíaca pode ser um grande aliado para controlar o seu ritmo cardíaco em tempo real, nos mantendo informado sobre a distância percorrida e calorias queimadas, para que possamos medir nosso progresso e marcar gols, mas sempre tendo em mente que, antes de tudo temos que ouvir o nosso corpo e não forçar além dos nossos limites.

Se você estiver olhando para queimar mais gordura em execução, é importante para correr no ritmo certo para isso, que é de aproximadamente 70% da nossa freqüência cardíaca máxima.

Podemos ver também como estamos evoluindo em nossa formação, temos mais força, queimamos mais calorias etc, é um incentivo extra para fazer-nos a correr mais ainda.

Há muitos monitores de freqüência cardíaca no mercado, mas a escolha também é importante que se sente confortável desgaste (fique de olho no tamanho e no peso), o que é preciso e fornecer informações adicionais, como faixas de risco, rotinas de memória, etc.

Complementos que não podem faltar

A tiara de corrida para os cabelos é um acessório tão simples que não parece sequer necessário mencionar isso, mas eu irei falar a sua importância! É claro que quando vamos a correr devemos prender o cabelo, mas se estiver muito quente e ventando muito, o suor ou os cabelos podem incomodar.

As tiaras podem resolver esses problemas, mas sendo de boa qualidade não pressionando e segurando o cabelo no lugar certo, sendo prático e agradável.

A água também é essencial em nossas corridas, por isso ou nós planejamos uma rota que inclui várias fontes ou correr com uma garrafa de água, assim se hidratando antes, depois ou durante a corrida.

Monitores de freqüência cardíaca e acessórios que permitem melhorar o desempenho

Ah! Por suposto a música na corrida. Uma boa lista de reprodução com as suas músicas favoritas, é o melhor tiro de energia para correr em um ritmo bom.

Por fim, tenha em mente que, no inverno nas temperaturas mais baixas precisam de alguns acessórios para manter em funcionamento, um blusão leve, luvas, calças e uma blusa de gola alta para proteger o pescoço.

Muitos pensam que o abrigo quente não precisaria dessas áreas, mas o primeiro dia estiver muito frio e se você sair para uma corrida, e não tiver devidamente equipado com certeza irá voltar para sua casa, porque suas mãos e orelhas estarão quase congelados.

E você, além das dicas acima qual acessório a mais você usa?

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