Métodos de medida para saber se está com sobrepeso

Métodos de medida para saber se está com sobrepeso

Métodos de medida para saber se está com sobrepeso

Métodos de medida para saber se está com sobrepeso

Se sentir suas calças mais apertadas do que o habitual, você pode estar começando a ganhar alguns quilos. Mas a questão é: quando começar a se preocupar com esse aumento de peso e quando ele está se tornando um problema sério? Talvez você possa sem saber, estar nas estatísticas como uma pessoa com excesso de peso em risco de desenvolver doenças, como diabetes e problemas cardíacos. Embora não haja nenhuma maneira perfeita para medir-nos, aqui vos trago algumas dicas.

  • Pese-se: É de grande ajuda, além de ser fácil e prático. Além disso, alguns estudos descobriram que pessoas que se pesam frequentemente, trabalham mais para perder os quilos extras. Então, não deixe de fazer isso pelo menos 2 vezes na semana.
  • A desvantagem deste tipo de medição é que em muitas pessoas não dá para saber se estão ou não com o peso bom, ou seja, ser magro e não estar em forma ou com saúde, ou estar pesado e em excelente estado. Tudo porque a pesagem não leva em conta a proporção de gordura no corpo, ou fatores que apontam para problemas de saúde. Além disso, os especialistas dizem que as pessoas costumam cometer o erro de se concentrar no número da balança, em vez de mudar hábitos para melhorar.

  • Índice de Massa Corporal: A coisa boa é que o IMC fornece muito mais informações do que a balança, em especial na medição de gordura corporal. Tudo porque o excesso de gordura é a definição da obesidade, não o peso excessivo. Ter uma grande quantidade de gordura pode causar problemas graves de saúde.
  • A desvantagem deste método é que a medição de IMC não pode distinguir entre músculo e gordura no corpo, de modo que tem uma tendência a sobrestimar o nível de gordura no corpo de uma pessoa que tem uma grande quantidade de músculo e descartar a gordura em pessoas que perderam muita massa muscular, e em idosos.

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