Melhores posições para dormir

Davi Dicas Saúde 07-01-13 Dicas Saúde, Posições para dormir comentários

Melhores posições para dormir

Existem muitas posições para dormir, e algumas são corretas e outras são erradas, pois causam alguns problemas, e para que você possa dormir bem, é necessário que você durma curretamente e em uma posição agradável.

Para obter um bom descanso você não deve somente se deitar em sua cama e fechar seus olhos, para desfrutar de um sono agradável você precisa se acomodar em sua cama de forma que seu corpo fique totalmente relaxado, eliminando a tensão nos músculos.

Dormir em posição fetal

Essa posíção não é aconselhável, pois ela causa dores nas articulações e cólicas durante à noite.

Além disso, essa posição impede que você respire corretamente durante à noite, reduzindo o fluxo de oxigênio.

Dormir de bruços

Esta posição é geralmente a menos recomendada, pois embora possa parecer conveniente para muitos, essa posição causa muito esforço para a coluna e pescoço.

O estranho é que, se você dormir de bruços, provavelmente não vai sentir qualquer desconforto imediato, mas ao longo do tempo vão surgir dor e até mesmo problemas na coluna vertebral.

Dormir de costas

Dormir de costas é uma das posições mais corretas, essa posição relaxa suas costas, pescoço e articulações, e para reduzir o ronco, mas ainda assim, existem outras formas corretas de dormir, por isso, dependendo da sua situação, é aconselhável que você escolha a posição mais confortável e saudável.

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