Exercício físico: O segredo da juventude eterna

Mateus Dicas Saúde 29-10-14 envelhecimento saudável, exercício físico, idoso saudável comentários

Exercício físico: O segredo da juventude eterna

O exercício físico proporciona muitos benefícios antienvelhecimento. Muitos estudos têm mostrado que a atividade física aumenta as chances de um envelhecimento sete vezes mais saudável.

Mesmo se você não tiver se exercitado no decorrer da sua vida, é possível começar em qualquer idade, multiplicando suas chances de viver mais tempo, envelhecendo de uma maneira saudável.

Atividade física para os adultos

Qualquer médico vai confirmar que o exercício em pessoas mais velhas ajuda a prevenir a depressão, a demência e outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Em uma população crescente de idosos, como no caso da Europa, é importante promover o envelhecimento saudável. A atividade física é muito eficaz na manutenção da saúde na velhice.

É importante saber que uma pessoa nunca é velha demais para começar, mas há uma inegável resistência entre as pessoas não atletas que praticam esportes.

Benefícios do antienvelhecimento do exercício físico

Um relatório publicado online no dia 25 de novembro no British Journal of Sports Medicine mostrou que as pessoas que tomaram parte na atividade física moderada ou vigorosa, pelo menos uma vez por semana, eram três a quatro vezes mais saudáveis, em comparação com aquelas que permaneceram ser fazer exercícios durante o estudo.

Veja os muitos benefícios que o esporte proporciona para a saúde:

Benefícios para a saúde física

– Melhora a circulação sanguínea
– Aumenta a densidade óssea
– Melhora a saúde cardiovascular
– Melhora o desenvolvimento muscular

Benefícios para a saúde mental

– Melhora a comunicação neuronal
– Retarda a perda de tecido cerebral associada ao envelhecimento
– Reduz a deterioração mental

Outros benefícios que os exercícios nos proporcionam

– Um crescimento e desenvolvimento saudável
– Prevenir doenças crônicas
– Nos torna mais fortes
– Nos da mais energia
– Reduz o estresse
– Prolonga a independência à medida que envelhecemos.

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