Exagerou no Natal? Recupere o corpo e comece bem o ano

Rudney Destaque, Dicas Saúde 29-12-14 desintoxicar o corpo, emagrecer, recuperar o corpo comentários

“Uma vez por ano, não faz mal”. Claro que você já ouviu esta frase centenas de vezes, especialmente durante os feriados. É um clichê usado por muitas pessoas para comer e beber em excesso durante o Natal. Hoje queremos ajudá-lo com dicas úteis para que você recupere o corpo, então compartilhamos com vocês algumas dicas úteis.

Uma dieta saudável e equilibrada

É o propósito do novo ano que todos nós já prometemos alguma vez: uma dieta saudável e equilibrada. Então, substitua doces e carboidratos, por frutas, legumes, peixes, carnes magras, laticínios…

E, claro, esqueça de evitar o cigarro e álcool. Hábitos de vida pouco saudáveis ​​que não vão ajudá-lo a se recuperar após as festas.

Muito esporte

Para dizer adeus aos quilos extras que você ganhou durante o Natal, nada como a prática de exercícios com frequência. Uma dieta saudável, uma vida saudável e esporte são os nossos melhores aliados.

Os alimentos ricos em antioxidantes

Os especialistas em nutrição recomendam também incorporar na dieta alimentos antioxidantes, que também vão ajudá-lo a se recuperar. Por exemplo? Verduras de folhas verdes, frutas cítricas e todos os tipos de brotos em geral, ajudam a limpar e purificar seu corpo. Se você gosta de chá, o chá verde é muito bom por suas propriedades antioxidantes.

Gestos que fazem a diferença

E, claro, lembre-se de outros hábitos tão importantes como evitar alimentos fritos e empanados, molhos comerciais, reduzir o sal, beber bastante água, e realizar seus cinco refeições diárias.

Mais informações

Não espere o ano novo chegar para começar a cuidar da sua saúde e tentar recuperar seu corpo após os excessos, aproveite esse intervalo entre essas duas datas festivas e comece já a implementar esses hábitos saudáveis que acabamos de conhecer, você vai se sentir melhor e será mais fácil perder peso.

Como citado acima os sucos e alimentos desintoxicantes são ótimas opções para limpar seu organismo das substância tóxicas acumuladas e ainda ajudar a emagrecer, tudo o que você precisa após as comemorações dessa época do ano.

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