Dieta do abacaxi para emagrecer e desintoxicar o corpo

Dieta do abacaxi para emagrecer e desintoxicar o corpo

Em geral, os nutricionistas recomendam a adoção de uma dieta gradual que pode ser mantida por um longo período de tempo e não causa a perda peso muito rapidamente, assim os resultados são mais propensos a serem permanentes com pouco ou nenhum risco para a saúde. Mas as vezes, por conta de uma ocasião, as pessoas precisam perder peso de maneirá mais rápida, neste caso, a dieta do abacaxi é altamente recomendada para emagrecer, embora não seja gradual e funcione como uma dieta rápida.

Por que a dieta do abacaxi funciona

A dieta do abacaxi é realmente uma dieta rapida. Por ser muito restritiva e ter resultados rápidos, não pode ser mantida por mais de 5 ou 6 dias ou pode representar uma ameaça para a sua saúde.

Ainda assim, esta dieta, por vezes, é adotada para se livrar de alguns quilos extras. A dieta deve ser feita sob cuidados especiais, desde que não tenha problemas de saúde que poderiam impedir que você consuma o abacaxi ou siga o período de tempo recomendado.

As dietas rápidas são muitas vezes injustiçadas, isso ocorre porque algumas delas são bastante drásticas e, na maioria dos casos, há muita promessa de perder peso e poucos resultados, levando a frustração do praticante. A dieta do abacaxi não cai nesta categoria porque pode certamente ajudar com a desintoxicação do corpo e ajudá-la a perder alguns quilos.

Benefícios do abacaxi

O abacaxi tem poucas calorias e é rico em água, por isso tem um efeito diurético. Combinado com o seu alto teor de fibra que ajuda a digestão, uma dieta baseada nesta fruta também proporciona desintoxicação e a limpeza do corpo de substâncias nocivas, que se acumulam ao longo do tempo em nossos corpos como resultado de hábitos alimentares pobres e estilo de vida pouco saudável.

O abacaxi também contém bromelina, uma mistura de enzimas digestivas de proteína que funciona como um agente anti-inflamatório e um eficaz queimador de gordura.

Prós e contras da dieta do abacaxi

Rápidas dietas têm uma má reputação, mas se seguidas corretamente, podem ser muito eficientes. A dieta do abacaxi tem algumas vantagens que a tornaram tão popular:

– Os ingredientes são fáceis de encontrar e preparar.
– É uma solução rápida para perder peso.
– Além de perder peso, também age como uma dieta de desintoxicação.

Mas esta dieta também tem algumas desvantagens:

– É usada pouca variedade de ingredientes o que pode desagradar algumas pessoas.
– Devido ao abacaxi ter efeitos diuréticos, durante a dieta vai reter menos líquidos e seu corpo será privado de muitos nutrientes. Como resultado, você tem que ter muito cuidado com o que come uma vez que a dieta termine, para não ganhar peso mais rápido do que você levou para perdê-lo.
– Você não pode seguir esta dieta por muito tempo, porque aumenta o risco de doenças do coração, problemas renais e até mesmo perda de massa muscular.

Dieta do abacaxi

Para obter melhores resultados, use apenas abacaxi fresco, e não produtos enlatados. Esta dieta leva até 5 dias.

– Café da manhã: 2 a 3 fatias de abacaxi, 1 xícara de iogurte natural de baixo teor de gordura com farinha de aveia.

– Lanche da manhã: 1 copo de suco de abacaxi, 1 fatia de pão de centeio tostado e 1 ovo cozido.

– Almoço: Uma simples sopa feita com legumes que você mesmo pode escolher e peixe grelhado.

– Lanche da tarde: 1 copo de suco de abacaxi e 1 xícara de iogurte misturado com pedaços de abacaxi picado.

– Jantar: Uma boa salada de frutas: abacaxi, maçã, kiwi, laranja e morangos.

Além de suco de abacaxi, você pode beber água natural e chá sem açúcar, como o chá verde, que também ajuda a perder peso.

Recomendações para esta dieta

Tudo que você tem a fazer é manter este menu por 5 ou 6 dias, não mais do que isso. Esta dieta proporciona uma grande privação de calorias e oferece pouca variedade, mas é inofensiva para alguém que não tem problemas de saúde. Esta não é uma dieta adequada, se você precisa perder muitos quilos.

Antes de realizar esta dieta, consulte um nutricionista ou seu médico para saber se você pode fazê-la sem problemas.

Como perder peso depois da dieta

A dieta abacaxi é uma dieta baixa em calorias, por isso pode ser uma maneira eficaz para perder peso de uma forma muito saudável e segura. O maior problema é que uma vez que a dieta tenha chegado ao fim, você deve trabalhar duro no auto-controle para evitar o efeito rebote e não tentar compensar o que você não comeu durante esses dias.

Mais informações

Outra vantagem desta dieta, é que, por fornecer uma grande quantidade de líquidos contidos nos alimentos, a dieta do abacaxi também irá ajudar a desintoxicar o corpo e eliminar as toxinas que podem danificar nosso organismo. Além disso, esta fruta também ajuda na digestão, é rica em vitaminas e pode ser usado em várias receitas deliciosas.

Para mais informações sobre dietas, veja nossas matérias sobre as famosas dieta da USP, dieta Dukan ou dieta dos pontos.

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