Dicas para uma vida saudável

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Existe um segredo para uma vida saudável? Veja alguns truques que podem ajudá-lo através de pequenas e simples ações cotidianas que fazem a diferença. São hábitos e costumes que estão disponíveis para qualquer um e vai ajudá-lo a se sentir bem por dentro e por fora.

Boa nutrição

É um segredo que todos nós sabemos: a comida influencia o nosso bem-estar. Então não se esqueça de equipar sua despensa da cozinha com uma variedade de alimentos saudáveis. Porque nós somos o que comemos, lembra?

E tão importante quanto a comida é a nossa forma de comer alimentos. Em outras palavras, devemos respeitar as nossas refeições e desfrutar de nosso cardápio com calma e tempo.

Esporte

Esporte e atividade física também são parte de um estilo de vida saudável. Estudos revelam a relação entre felicidade e esporte, além disso, um estilo de vida sedentário incentiva depressão, tristeza, e é um grande inimigo para a saúde.

Higiene adequada

Higiene diária não deve faltar na sua vida. Desde adequada higiene bucal, a limpeza da casa, lavar as mãos muitas vezes… Embora pareça óbvio, às vezes você tem que lembrar. Porque as bactérias entram no nosso corpo através de diferentes canais.

Controle os excessos

Controle-se e evite excessos, tanto de comida, principalmente as muito clóricas, como as bebidas, evitando o álcool sempre que puder.

Momentos de felicidade

Para incorporar momentos de felicidade e bem-estar para o seu dia, não se esqueça de desfrutar ao máximo de seus hobbies e interesses. Desenvolva a sua personalidade, passa algum tempo só para você, desfrute da companhia de amigos e familiares, relaxante banho em espuma, ouvindo uma boa música… aproveite a vida da melhor forma!

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