Diabetes: Alimentos para prevenir a doença

Davi Diabetes, Doenças 12-07-15 Diabetes, prevenir a diabetes comentários

A diabetes é uma enfermidade crônica que quase sempre está relacionada com a genética. Sem dúvida, uma alimentação saudável pode nos ajudar a preveni-la.

Alimentos que previnem a diabetes

Vamos conhecer agora alguns vegetais que possuem propriedades que ajudam a prevenir a doença.

Brócolis

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Esse é um dos melhores vegetais para prevenir essa doença. De fato, o brócolis possui propriedades que regulam os níveis de açúcar no sangue.

Espinafre

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Quase todos os vegetais verdes tem múltiplas propriedades nutritivas e o espinafre é sem duvida um dos mais saudáveis. Segundo um estudo, o consumo de espinafre todos os dias reduz em 20% o risco de diabetes.

Beterraba

A beterraba é capaz de regular não somente o nível de açúcar no sangue, mas também a pressão arterial. Por isso ela é extremamente recomendada para prevenir a diabetes.

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Batata doce

O êxito das batatas doces na hora de combater a diabetes está no fato de que contém uma grande quantidade de antocianinas, as quais estão especificamente relacionadas com a regulação do açúcar no sangue.

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Repolho

Além de ser capaz de regular os níveis de açúcar o sangue, o repolho é capaz de melhorar o funcionamento do pâncreas e de boa parte dos órgãos que se veem afetados por várias enfermidades crônicas.

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Aspargos

Os aspargos são capazes de melhorar a função do pâncreas e dos rins, por esse motivo é excelente para prevenir a diabetes.

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Alimentos que causam a diabetes

Agora nós vamos conhecer alguns alimentos que causam a diabetes, então procure manter sempre distância deles.

– Refrigerantes comuns
– Molhos prontos (catchup ,molhos para saladas, etc)
– Sucos industrializados
– Frituras em geral
– Embutidos
– Salgadinhos industrializados
– Alimentos confeccionados com farinha branca refinada (pães,bolos,biscoitos e bolachas)
– Cortes gordurosos de carnes

Conclusão

Como vimos, existem muitas verduras que podem ajudar a prevenir a diabetes. Então procure consumi-las com mais frequência para obter todos os seus incríveis benefícios.

Veja Também: Diabetes: como saber se tenho a doença?

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