Como engordar o rosto

Como engordar o rosto

Você já ouviu a expressão grotesca: Está chupada! O significado da frase, neste caso, é que você tem o rosto muito fino. Isso as vezes ocorre com algumas pessoas que perdem muito peso e o rosto é onde mais se vê a mudança, por isso hoje vamos falar sobre como ganhar peso no rosto.

Como ganhar peso no rosto

A menos que você recorra à cirurgia, engordar especificamente nessa área e não ganhar peso é complicado, mas nós concordamos que, quando isso acontece, é porque você realmente precisa de alguns quilos para ter uma aparência saudável.

Como ter um rosto redondo

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Dieta

Para ganhar peso no rosto você precisa fazer uma dieta rica em calorias, claro, sempre evitando as gorduras saturadas e as frituras, pode adicionar alimentos com carboidrato saudáveis, por isso, não se prive de alimentos como: batatas, pão e macarrão.

Adicione também a seus alimentos o óleo de linhaça, azeite de oliva, além de outros alimentos ricos em gorduras saudáveis, mas não exagere, pois é importante que você incorpore alimentos nutritivos para a sua dieta.

Evite os fast food a menos que deseje ganhar peso em todo seu corpo, mas lembre-se que isto pode trazer problemas como a obesidade, colesterol alto e inclusive celulites.

Beba água

A água é benéfica para todos, tanto para perder quilos como para se recuperar e ganhar peso na face, uma vez que irá ajudar a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue. O recomendável é tomar oito copos de água ao dia para eliminar toxinas do corpo que podem ser acumular e aumentar sua ingestão de caloria.

Beber água te ajudará a ficar mais saudável, porém comendo um pouquinho mais para ganhar volume nas bochechas.

Aumente sua produção de cortisol

Você deve estar se perguntando: o que é cortisol? É um hormônio liberado pelo corpo quando estamos cansados, permitindo assim que nosso organismo recobre a energia de forma temporal. Então para aumentar os níveis deste hormônio sugiro que comece a correr, a levantar peso, fazer uma série de cardio, o importante é que se mantenha ativo por alguns minutos ao dia.

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Exercício para ganhar peso no rosto

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Existem alguns exercícios que você pode fazer para ter um rosto mais arredondado. Exemplo: tome fôlego e inche as bochechas, segure por meio minuto, em seguida, deixe o ar sair lentamente e repita o exercício várias vezes ao dia para obter resultados.

O seguinte exercício para engordar o rosto é bem semelhante ao anterior quando se inicia, inche as bochechas de ar. No entanto ao invés de manter essa posição, o que você irá fazer é um movimento de inchar e contrair as bochechas, 10 vezes. Feito isso solte o ar e descanse, respirando normalmente. Faça 3 repetições.

Neste outro exercício sua língua vai entrar em jogo. Primeiro comece como os exercícios anteriores, enchendo as bochechas de ar. Feito isso comece a passar a língua pelo interior das bochechas da esquerda para a direita e da direita para esquerda. Se estiver com dificuldade para manter a respiração, solte o ar e recomece o exercício.

Para realizar este exercício corretamente necessitará de um pouco mais de pratica, mas tenho certeza que irá conseguir executá-lo com naturalidade. Encha a boca de ar, mas desta vez sem chegar ao máximo. O motivo é que tem que deixar um espaço para o ar fluir de um lado para o outro, já que precisamente é nisto que consiste o exercício.

Primeiro concentre todo o ar em um lado da boa para em seguida passar para o outro lado. Repita esse movimento durante uns 15 segundos.

Se seu rosto emagreceu devido a um emagrecimento repentino, também é conveniente que realize esses exercícios para combater a flacidez do rosto, uma característica que faz com que seu rosto pareça envelhecido.

Como mencionado acima siga uma dieta saudável e elimine produtos como o cigarro e o álcool será de grande ajuda para que a pele do seu rosto tenha um aspecto mais atrativo.

Mais informações

Outras dicas que você também pode usar para ficar com o rosto mais cheio, é usar maquiagens. Procure por dicas e técnicas que dão esse efeito. Além disso, o corte de cabelo é outro fator que também influência na aparência do rosto, deixando-o mais fino ou cheio, peça alguns conselhos para seu cabeleireiro.

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