Cinco propriedades do morango que você não conhecia

Jeferson Alimentos Saudáveis, Frutas 02-12-13 Alimentos saudáveis, morango contra inflamação, propriedades do morango comentários

morango capa

Os morangos são tão esquisitos como nutritivos e saudáveis ​​para o corpo, por seu aporte de água, anti-oxidantes, vitaminas C, B6, K, fibras, folato, potássio e aminoácidos. Para que você possa aumentar o consumo, hoje faremos uma listagem de 5 propriedades do morango que você com certeza não conhecia.

Fornece fibra dietética

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Comer uma xícara de morangos irá fornecer apenas 43 calorias. E você vai estar consumindo 13% de fibra dietética que é aconselhável ingerir diariamente.

Alivia doenças inflamatórias

Morangos contêm uma substância chamada fenóis, o que os torna ricos em antioxidantes. Fenóis têm a propriedade de atuar como aspirina, por isso é aconselhável comer morangos quando sofrem de distúrbios inflamatórios para aliviar a dor.

Melhora a circulação sanguínea

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Para mais resistência física e queimar mais calorias durante o exercício, nada melhor do que comer alguns morangos antes, e graças ao seu conteúdo de níveis de nitrato aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos.

Prevenir doenças oculares

Um copo diário de morangos contém 136% de vitamina C, ideal para o fortalecimento do sistema imunológico e prevenir doenças oculares.

Previne doenças cardiovasculares

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Morangos também têm potássio, vitamina K,magnésio, e uma importante fonte de manganês, bem como servir como um anti-oxidante, previne a doença cardiovascular e está envolvido na formação do osso.

Viu quantas vantagens consumir morangos te proporciona?

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