Se você é alguém que gosta de correr, mas você não treina especificamente para uma corrida, você pode estar interessado em saber alguns truques para adicionar intensidade para as suas saídas de corrida. Como um bônus para acabar mais cansado e sentir-se bem. Muitos corredores só sabem correr em trote, mas depois de um dia, […]
A perda de peso não é apenas uma questão de calorias. Na verdade, você pode cuidar do que come, fazer exercício e… nada. Isso ocorre porque há outros fatores que afetam o seu peso. Você gostaria de saber? Aqui vão eles! 1 – Dormir pouco Quando não dormimos o suficiente, nosso corpo produz alterações bioquímicas […]
Escolher uma atividade adequada é um assunto pessoal e prático. Não comece um exercício simplesmente porque acha que é bom para você, certifique-se de que você goste de praticá-lo também, para não perder a motivação. – Como posso melhorar a minha força? A melhor maneira de conseguir isso é através de exercícios de treinamento de […]
A equação é simples: bom metabolismo = peso saudável, ou pelo menos na maioria dos casos. Então, se você está querendo perder peso, tem que prestar um pouco mais de atenção em seu metabolismo e se certificar de que é ele está funcionando em um bom ritmo. Como? Começando o dia com essas dicas: 1 […]
Você quer começar a se exercitar, mas ainda não se decidiu qual esporte? Você pode ler este artigo que irá ajudá-lo a tomar uma decisão. Nele, vamos dizer-lhe quais são os benefícios de praticar kickboxing, um dos esportes mais populares da atualidade. Perda de peso O kickboxing é um exercício cardiovascular completo. Nesta linha, a […]