Posts sobre: Exercícios Físicos

Como melhorar a flexibilidade e a agilidade do corpo

O alongamento muscular pode melhorar a flexibilidade e agilidade do corpo, além da corrente sanguínea. Também ajuda a prevenir lesões, dor e tensões musculares quando da realizamos exercícios. Para ter flexibilidade no corpo é necessário fazer qualquer tipo de dança ou fazer exercícios de alongamento. Estes exercícios devem ser feitos após aquecimento muscular ou no […]

Exercícios físicos para melhorar o peitoral

Muitos homens querem perder peso, mas ao mesmo tempo, eles querem ganhar massa muscular espetaculares. Uma forma de atingir ambos os objetivos é a realização de exercícios que visam o peito. Em seguida, uma rotina deste tipo de exercícios : Exercícios para o peitoral 1 – Supino Reto Deite-se sobre uma bancada plana e tomar […]

Mitos e crenças sobre academia

Existem dois mitos que muitas vezes ouvimos sobre a academia, é a crença de que se deve consumir diariamente muito hidrato de carbono e bebidas energéticas ou esportivas, o que não é inteiramente verdade. Alguns mitos sobre academia: Quanto aos hidratos de carbono, depende muito da pessoa, se é um atleta que pratica exercícios por […]

Os benefícios da bicicleta

Se você tem uma bicicleta o que você esta esperando para usa-la? Seja para ir até a loja, ir para um passeio no fim de semana ou somente por diversão, com apenas 10 minutos de pedalada seu corpo começa a trabalhar.   Além de seus muitos benefícios para o corpo, as pessoas que andam de […]

Caminhada previne o câncer de mama

Outubro é o mês do combate ao câncer de mama e por isso hoje vamos falar sobre esta doença que tira a vida de milhares de mulheres em todo o mundo . Você acha que com uma atividade tão simples como caminhar, pode prevenir o câncer de mama? Hoje vamos dizer-lhe os benefícios da caminhada […]

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