Posts sobre: Fitness

7 maneiras comprovadas de aumentar os níveis de testosterona naturalmente

A testosterona é o principal hormônio do sexo masculino, mas também é importante para as mulheres. Ele desempenha um papel crucial no crescimento muscular, perda de gordura e é essencial para várias outras funções do nosso corpo. Os níveis de testosterona começam a diminuir com a idade, por isso, é importante buscar formas de manter sua produção adequada no organismo.

Alimentos que ajudam a prevenir a acne

A acne é um problema de pele bastante comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento da vida. Apesar disto, há várias maneiras de prevenir a ocorrências da acne e uma delas é através da alimentação.

7 problemas de saúde que podemos tratar com exercícios

Os exercícios de baixa, média ou alta intensidade são capazes de tratar alguns problemas de saúde sem a utilização de remédios, e para você entender melhor, fizemos uma lista dos 7 problemas mais comuns e que você pode utilizar a atividade física como uma poderosa aliada.

Melhores exercícios para nos mantermos sempre em forma

Uma rotina de exercícios, dieta saudável, bom descanso. Esses são hábitos saudáveis que todas as pessoas devem adotar. Por isso hoje nós vamos conhecer alguns exercícios super fáceis para nos mantermos sempre em forma. Esses exercícios podem ser feitos no conforto de nossas casas.

4 erros que você não deve cometer após o exercício

Quem pratica exercícios físicos diariamente, sabe muito bem a importância de se preparar antes de começar a treinar, ou seja, se alimentam bem, fazem alongamentos e aquecimentos… mas o que você faz no pós-treino, também é fundamental para alcançar os resultados esperados e necessitam da mesma atenção. Conheça alguns erros a serem evitados após a prática de atividades físicas.

Dicas para começar a praticar esportes de forma segura

Após decidir começar a praticar exercícios físicos ou algum esporte, é preciso tomar certas precauções para que a pratica esportiva só traga benefícios para a sua saúde. Algumas recomendações são importantes para não prejudicar seu corpo. Conheça dicas para começar a praticar esportes de forma segura.

Nutrição esportiva: conceitos básicos para melhorar seu desempenho

A alimentação é uma parte muito importante na vida de um esportista, juntamente com o treinamento, ela vai ajudar o atleta a melhorar seu desempenho e alcançar seus objetivos. Conheça dicas de nutrição esportiva para conquistar seu melhor desempenho.

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