Benefícios das sementes de papoula azul

Benefícios das sementes de papoula azul

Benefícios das sementes de papoula azul

Benefícios das sementes de papoula azul

As sementes de papoula azul são muito conhecidas no mundo da gastronomia. Em muitos lugares, elas são usadas para preparar bolos, pães e tortas, alguma pessoas acrescentam essas sementes em sopas, massas, saladas ou molhos. Mas a verdade é que muitas pessoas consomem essas sementes sem conhecer seus benefícios, então hoje você vai conhecer os benefícios dessas sementes.

Nutrientes das sementes de papoula azul

A semente de papoula azul é muito nutritiva, cada colher de sopa contém 46 calorias, 1,6 g de proteína, 3,7 g de gordura e 2,5 g.

As sementes de papoula azul são uma excelente fonte de ácido fólico, riboflavina, vitaminas C, B6 e niacina, magnésio, cálcio e finalmente o fósforo, cobre, ferro, zinco, potássio e selênio.

Além disso, é importante você saber que a semente de papoula azul possui uma grande quantidade de fibras dietéticas, essas fibras aceleram o metabolismo, te ajudando a perder peso.

Benefícios de consumir essas sementes

Como vimos o valor nutricional da semente de papoula azul são muitas. Essas propriedades são ótimas para combater a insônia, tontura, dores de cabeça, problemas de nervos e coração.

Se você esta com problemas para dormir, basta fazer um chá de camomila e colocar 1 colher de sementes de papoula azul, coe e tome esse chá antes de dormir.

Esse chá pode ser tomado cerca de 3 vezes por semana.

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