As melhores vitaminas para as crianças

Mateus Dicas Saúde 18-03-13 Alimentos saudáveis, Destaque, vitaminas para as crianças comentários

As melhores vitaminas para as crianças

Melhores vitaminas para crianças, vitamina C, ácido fólico e vitaminas que podem ser encontrados em alimentos saudáveis.
Em cada etapa da nossa vida temos necessidades específicas e, embora o ideal é comer tudo o que há vitaminas que nos beneficia mais, em certos momentos. Para isso existem vitaminas para as crianças que são melhores que as outras.

As vitaminas para crianças são muito importantes pois é nesta fase em que o desenvolvimento e a atividade física será constante. Às vezes temos que fazer valer alguns truques para dar a todas as vitaminas necessárias para as crianças, mas vale a pena. Estas são algumas das melhores vitaminas para crianças.

12. Lisina. Esta vitamina é necessária para a síntese de carnitina possibilita o metabolismo das gorduras e aminoácidos leva a mitocôndria. Ou seja, esta vitamina dará energia para as crianças.

11. Tiamina. Esta vitamina se encontra em cereais, legumes, nozes e carnes. Esta é uma outra vitamina que ajuda a energizar o metabolismo de carboidratos, também envolvida no sistema nervoso e do crescimento.

10. Riboflavina. Tais vitaminas são responsáveis ​​para a respiração celular e da síntese de ácidos gordos, bem como uma boa visão que oxigena a córnea. Esta vitamina se encontra na carne, laticínios, grãos, levedura e vegetais verdes.

9. Piridoxina. Participa na síntese de carboidratos, proteínas, gorduras, e na formação de células vermelhas do sangue, as células sanguíneas e hormonais. Este tipo de vitaminas para crianças se encontra na gema de ovos, carne, fígado, peixe, laticínios e nozes.

8. A vitamina D3. Esta vitamina garante a absorção adequada de cálcio e regulariza o seu plasma. Ela é essencial para a formação do esqueleto e a homeostase mineral.

7. Vitamina E. Esta vitamina é antioxidante, que protege os ácidos gordos. Ela evita a destruição anormal de células vermelhas do sangue, distúrbios oculares, anemia e ataques cardíacos.

6. Nicotinamida. Sem ela seu corpo terá dificuldades para produzir energia ou gordura. Ela produz hormônios sexuais e outras moléculas importantes de sinal químico.

5. Vitamina A. Esta vitamina intervem na formação de ossos, dentes e pele. Além disso, as vitaminas destas crianças são importantes para reforçar o sistema imunológico

4. Vitamina K. Esta vitamina participa na coagulação sanguínea. Ela se encontra em verduras de folhas verdes e produtos lácteos.

3. Vitamina C. A função dessa vitamina para crianças como esta é a de proteger a pele, ligamentos e o sistema imunológico. Ela também ajuda a absorver o ferro dos alimentos.

2. Ácido fólico. Esta vitamina participa no desenvolvimento neuronal, crescimento e reprodução celular. Esta vitamina se encontra em legumes, verduras e frutas cítricas.

1. Cobalamina. Esta vitamina deste tipo são essenciais para a síntese de hemoglobina, a preparação de células e a manutenção do sistema nervoso. Essas vitaminas para as crianças se encontra apenas em fontes animais.

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