As máquinas aeróbicas mais eficazes para queimar gordura

Mateus Exercícios Físicos, Perder Peso 27-06-14 correr na esteira, elíptico, máquina de remo, máquinas aeróbicas, queimar gordura comentários

As máquinas aeróbicas mais eficazes para queimar gordura

O calor já é perceptível e, portanto, os amantes de exercícios aeróbicos ao ar livre, muitas vezes são forçados a parar de praticar esse tipo de atividade por causa das altas temperaturas. Para este efeito, normalmente recorrem a realizar no interior de academias. Para esses casos, que neste post queremos destacar os aparelhos mais eficazes quando queremos acabar com as gorduras que se acumulam no corpo.

Que o exercício aeróbico é um bom aliado para eliminar a gordura todos sabem, mas muitas vezes o que não somos tão certo é que se esse tipo de exercício vai nos ajudar a alcançar essas metas. Por isso, é necessário ter algumas noções básicas sobre o assunto, e se você também sabe se mesclando este tipo de exercício anaeróbico, o resultado será o melhor possível.

A máquina de remo

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Em primeiro lugar, vamos falar de uma das máquinas aeróbicas mais eficazes, a máquina de remo. Raramente a fazemos, mas devemos fazê-lo com mais freqüência, como iremos fornecer uma atividade aeróbica completa, porque ele vai intervir no corpo superior e inferior, para não mencionar o núcleo, que vai estar em tensão durante todo o exercício. Este envolvimento de todas as partes do corpo vai fazer que a queima de calorias seja maior, bem como trabalhar ao mesmo tempo os músculos que tornam essas partes do corpo.

Bicicleta estática

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Em segundo lugar, vamos destacar a bicicleta estática. É verdade que muitas pessoas, preferem a esteira, mas a bicicleta estática é uma boa maneira de começar o exercício aeróbico sem arriscar muito o conjunto, como pode acontecer com a esteira. Este é um exercício que envolve a parte inferior do corpo e nos permite executar diferentes rotinas de uma forma menos prejudicial para o organismo.

O elíptico

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Como uma terceira opção que decantaremos o elíptico. Na verdade, a mecânica é a mesma que vamos fazer em uma esteira, mas neste caso, o impacto sobre as articulações das pernas é nula. Não se esqueça de que o movimento que fazemos não é inteiramente natural, mas vai envolver a parte superior do corpo, o que irá aumentar a queima de calorias e, portanto, a perda de gordura.

Esteira

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Nesta lista não podemos esquecer a esteira. Para muitos, é a estrela de equipamentos aeróbicos e, em certa medida, é, apenas o impacto que isso terá sobre as articulações é maior do que antes. No entanto, o movimento é mais natural e com ela conseguiremos queimar calorias e derreter a gordura que se acumula em nosso corpo e que é uma grande dor de cabeça.

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