Arroz integral: 5 razões para comer esse super alimento

Davi Alimentos Saudáveis, Cereais 15-01-15 Arroz integral, arroz inteiro, benefícios do arroz integral comentários

Arroz integral 5 razões para comer esse super alimento

É muito mais que uma questão de cor: O arroz integral é incrivelmente mais nutritivo do que o branco. Então é só uma questão de aprender um pouco mais sobre esta variedade de arroz para incorpora-lo em nossa dieta. Então hoje você vai conhecer um pouco mais sobre esse super alimento e por que devemos consumi-lo todos os dias.

Corpo saudável

Para começar, o arroz integral é rico em selênio. Este é um elemento químico que o corpo necessita para produzir enzimas antioxidantes, que são uma classe de proteínas vitais para prevenir os danos celulares. Por esta razão, o arroz integral é particularmente recomendado para diminuir o risco de desenvolver câncer, artrite e doenças cardiovasculares.

Arroz integral 5 razões para comer esse super alimento-1

Bem estar nervoso

Uma xícara de arroz integral fornece 80% da quantidade diária recomendada de manganês. Este mineral desempenha um papel chave na síntese de gorduras e também é benéfico para o reforço da saúde do sistema nervoso e reprodutivo.

Arroz integral 5 razões para comer esse super alimento-2

Ótimo para quem quer manter o peso

O arroz integral é uma ótima fonte de fibras. Portanto, o seu consumo regular facilita a digestão e promove uma boa função intestinal. Além disso, as fibras tem o potencial para satisfazer o apetite por mais tempo. Esta qualidade evita carregar nosso corpo com calorias vazias e nos ajuda a manter um peso saudável.

Arroz integral 5 razões para comer esse super alimento-3

É bom para o coração

Por não ser tão refinado quanto o arroz branco, o marrom é considerado um “grão integral“. Isso o torna uma alternativa perfeita para evitar o entupimento arterial, evitando o acúmulo do mau colesterol e prevenindo várias doenças cardiovasculares.

Arroz integral 5 razões para comer esse super alimento-4

Prolonga a juventude

Nem todos os cremes que existem são tão saudáveis para a pele quanto o arroz integral. Por que? A resposta é que este arroz é uma fonte maravilhosa de antioxidantes! Isso significa que ele é um grande aliado no combate às rugas, mas também para combater o envelhecimento do corpo em geral.

Arroz integral 5 razões para comer esse super alimento-5

Estas são algumas das principais razões pelas quais você deve optar pelo arroz integral ao invés do branco. O arroz integral é bom demais, por isso devemos consumi-lo regularmente, para obtermos todos os seus incríveis benefícios.

Este Post te ajudou?
  
    Deixe sua opinião:
    Posts Relacionados: