9 batidas de frutas energéticas que você vai adorar

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Para ter energia durante todo o dia, não há nada melhor do que uma deliciosa batida com frutas energéticas e extremamente saudáveis. Então agora você vai aprender a preparar algumas batidas deliciosas.

Batida de cereja e amora

Ingredientes

1 xícara e meia de leite de amêndoas ou água filtrada
Meia xícara de cerejas congeladas
Meia xícara de amoras
1 xícara e meia de folhas de carvalho vermelho
2 folhas de hortelã fresco
1 colher e meia de sopa de sementes de cânhamo

Batida de banana e especiarias

Para preparar esta batida, você vai precisar de:

2 bananas maduras
2 xícaras de leite com sabor de baunilha
Meia colher de chá de canela em pó
1/8 de colher de chá de noz-moscada
1/8 de colher de chá de pimenta da Jamaica
Cubos de gelo (se necessário)

Batida de Cenoura e beterraba

Você vai precisar de:

1 cenoura, descascada e cortada em pedaços
1 beterraba, descascada e cortada em pedaços
1/2 xícara de uvas vermelhas
1 tangerina sem casca e sem sementes
1 fatia de gengibre descascado
1/2 xícara de chá verde

Batida de romã e bagas

Ingredientes

2 xícaras de bagas congeladas
1 xícara de suco de romã
Meia banana
1 xícara e meia de queijo cottage
1 xícara e meia de água

Batida de cerejas, iogurte e sementes de linhaça

Ingredientes

1 banana
1 xícara de cerejas congeladas
1 embalagem de iogurte natural
2 colheres de sopa de semente de linhaça
Quantidade de água necessária

Batida de toranja e gengibre

Ingredientes

1 toranja descascada
1 banana
Meio abacate
2 xícaras de espinafre
1 pedaço de oito centímetros de pepino
1 pedaço de uma polegada de gengibre
1 colher de sopa de sementes de cânhamo (opcional)
1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)

Batida de pepino e kiwi

Ingredientes

1 pepino pequeno, picado
2 kiwis maduros e descascados
Um pouco de gengibre
Meio pote de iogurte grego dietético
2 colheres de sopa de folhas de coentro fresco
6 Cubos de gelo

Batida de pêssego e laranja

Ingredientes

2 xícaras de fatias de pêssego congelados
1 xícara de suco de cenoura
1 xícara de suco natural de laranja
2 colheres de sopa de sementes de linhaça moída
1 colher de sopa de gengibre fresco picado

Batida super energética

Ingredientes

3 xícaras de legumes acelga ou espinafre
Meia xícara de blueberries congelados
Meia xícara de bagas congeladas
1 banana
Polpa de meio abacate
1/4 de xícara de iogurte grego
O suco de meio limão
Meia xícara de água

Como preparar as batidas

Para preparar as batidas energéticas, você só tem que colocar os ingredientes desejados em um liquidificador e bata até a mistura ficar cremosa. Lembre-se que você precisa beber imediatamente após preparado, nunca guarde para depois.

Resumo

Muitas pessoas acabam ficando cansadas no decorrer dos dias, e por isso, as bebidas energéticas são extremamente recomendadas nesses casos. Essas batidas que vimos anteriormente são super saborosas e super saudáveis.

Além dessas batidas, existem muitas bebidas super saudáveis que podemos consumir se estamos precisando de uma energia extra para o nosso dia a dia. Então veja Algumas bebidas energéticas naturais

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