8 bebidas com resultados garantidos para emagrecer

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Se você quer emagrecer, não só deve reduzir a ingestão de calorias e praticar exercícios físicos. Pelo contrário, deve fazer uma mudança completa no estilo de vida. Faça escolhas mais saudáveis ​​em todos os aspectos de sua vida, incluindo o que você decida tomar, para que possa conquistar seus objetivos de perda de peso de forma muito mais fácil.

Bebidas para emagrecer

1 – Smoothies com óleo de coco

Muitas pessoas eliminam as gorduras completamente quando querem emagrecer. No entanto, seu corpo precisa de gordura para realizar funções corporais apropriadas e perder peso. Basta escolher gorduras saudáveis.

O óleo de coco e seus ácidos de cadeia média, são metabolizados de forma diferente do que outras gorduras. Adicione o óleo de coco em seus smoothies para obter todos os seus benefícios e promover a perda de peso.

2 – Chá Verde

Se você realmente deseja perder peso, o chá verde deve ser parte de sua bebida principal, ou pelo menos um suplemento de chá verde. O chá verde é rico em substâncias naturais que aumentam a queima de gordura e aceleram o metabolismo. Os principais compostos presentes no chá verde para ajudar a emagrecer, são cafeína e o EGCG (galato de epigalocatequina).

3 – Sucos verdes

Vegetais de folhas verdes devem ser uma grande parte de qualquer dieta para perder peso. Sucos de vegetais verdes lhe permitem consumir grandes quantidades de nutrientes (vitaminas e minerais) encontrados em vegetais sem ter que comer grandes quantidades todos os dias.

Você pode usar couve, pepino, espinafre, limão e cenoura, para uma bebida que promove a perda de peso e é refrescante o mesmo tempo.

4 – Vinagre de maçã

Este líquido deve ser definitivamente parte de suas bebidas diárias, se você está tentando emagrecer. Ele ajuda a reduzir a resposta do açúcar no sangue após uma refeição rica em carboidratos, o que pode ajudar na perda de peso. Tudo que você precisa é de uma colher de vinagre de maçã em um copo de água a cada dia.

5 – Chá desintoxicante

Uma xícara de chá quente pode ajudar seu corpo a eliminar toxinas, incluindo gorduras e conservantes que podem causar inchaço. Além disso, você pode usar uma erva que contribua para a perda de peso, algumas opções são o chá de hibisco, chá preto, por exemplo.

6 – Café

Como muitas pessoas sabem, o café promove a perda de peso. A cafeína no café pode aumentar o seu metabolismo temporariamente, contribuindo assim para o emagrecimento.

7 – Bebida de mel com gengibre

Esta bebida é excelente e uma ótima maneira de começar o dia e ativar o seu metabolismo. Misture uma colher de sopa de mel com um pouco de gengibre em pó em um copo de água morna. Beba antes do café da manhã.

8 – Água

E finalmente chegamos ao mais importante: a água! A água deve ser a principal bebida em sua dieta, então, beba muito todos os dias. Você pode tomar com o estômago vazio ao despertar, antes de cada refeição e ao longo do dia. Está cientificamente provado que é possível perder peso apenas tomando água.

Mais informações

Estas bebidas são excelentes para perder peso de maneira saudável, mas não fazem milagres. Por isso, devem fazer parte de uma alimentação saudável e de uma rotina de exercícios físicos diários.

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