7 alimentos poderosos para prevenir o câncer

Essa é uma pergunta muito discutida: é possível prevenir o câncer? Uma questão que pode ter muitas respostas possíveis, uma vez que existem diferentes fatores que desempenham um papel importante, como a genética, a dieta e o estilo de vida.

Neste sentido, devemos fazer tudo ao nosso alcance para prevenir o câncer. Para te ajudar, recomendamos alguns bons alimentos que não podem faltar na sua dieta.

O tomate, um grande aliado

Um dos alimentos mais recomendados por especialistas em saúde e nutrição é o tomate. Na dieta contra o câncer não pode faltar os legumes, frutas e verduras, nem alimentos ricos em fibras.

Numerosos estudos mostram a relação entre dieta e casos câncer, especialmente em alguns tumores, incluindo de cólon e próstata. No entanto, a obesidade e o consumo de álcool, de acordo com especialistas, é o nosso pior inimigo.

Brócolis e vinho tinto

E então, que alimentos não podem faltar na sua lista de compras? Vinho tinto consumido com moderação e brócolis são bons e poderosos aliados contra o desenvolvimento de células cancerígenas.

O chá verde e os ácidos graxos ômega 3

Em relação às bebidas, o chá verde é um antioxidante que ajuda a proteger as nossas células dos radicais livres. Mas não devemos esquecer os alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como peixes oleosos e nozes, que também têm muitos benefícios contra o câncer de mama, próstata e cólon.

Alho

Apesar de ser tão pequeno, o alho é um alimento com grandes benefícios para a prevenção do câncer.

Abacate

Esta fruta possui antioxidantes que são muito benéficos contra o câncer de próstata.