5 razões que fazem você ganhar peso

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A perda de peso não é apenas uma questão de calorias. Na verdade, você pode cuidar do que come, fazer exercício e… nada. Isso ocorre porque há outros fatores que afetam o seu peso. Você gostaria de saber? Aqui vão eles!

1 – Dormir pouco

Quando não dormimos o suficiente, nosso corpo produz alterações bioquímicas que estimulam o armazenamento de gordura e torna mais difícil para nós saciarmos a fome. Por outro lado, se você acordar tarde será mais propenso a ter seus horários de refeições mais atrasadas e vai terminar com um jantar tarde da noite, e nada disso é adequado para o seu corpo perder peso.

2 – Muito estresse

O estresse é uma reação do corpo contra momentos de pressão. Experimentá-lo de vez em quando é normal, na verdade, é completamente natural. Mas, viver em constante estresse faz com que o nosso organismo produza cortisol, também conhecido como o “hormônio do estresse”. E isso aumenta o apetite, o metabolismo fica mais lento e nos faz ganhar peso, é claro.

3 – Muitas tarefas de uma só vez

“Você tem que ser eficaz e aproveitar o tempo ao máximo.” Isto é o que ocorre com a correria do dia a dia e que nos motiva a sempre fazer mais de uma tarefa ao mesmo tempo. Mas esse hábito pode ter consequências muito ruins para o seu peso. Vários estudos têm demonstrado que com a execução de várias atividades ao mesmo tempo, acabamos perdendo o controle do que comemos.

4 – Obsessão com magreza

Contar com um modelo saudável pode ser uma boa motivação para perder peso. Mas tudo tem um limite, é o que foi demonstrado em uma pesquisa feita na Holanda. Eles descobriram que aquelas que foram altamente expostas, por exemplo, a imagens de modelos muito magras, acabaram com muito mais dificuldade de conseguir um peso saudável.

5 – Falta de nutrientes

A deficiência de certos nutrientes, como a vitamina D, magnésio e ferro, podem afetar o seu corpo de muitas maneiras diferentes. Entre eles, retardar o metabolismo e isso faz com que a perda de peso muito seja mais difícil. Então, tenha uma dieta equilibrada, esta é a melhor maneira de evitar esses problemas.

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  • como ganhar peso na correria do dia dia
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