5 alimentos que aliviam a dor de cabeça

Davi Alimentos Saudáveis, Dicas Saúde 20-07-13 Destaque, dor de cabeça, Dores comentários
5 alimentos que aliviam a dor de cabeça

5 alimentos que aliviam a dor de cabeça

A dor de cabeça é um problema que afeta muitas pessoas, e existem vários remédios muito eficazes para aliviar essas dores. Mas existem pessoas que não gostam de tomar remédios pois eles possuem muita química, então hoje você vai conhecer 5 alimentos que aliviam a dor de cabeça.

Batata

Logicamente, se você tem uma dor de cabeça e você comer um prato de batatas fritas não vai resolver nada, mas a verdade é que os alimentos com muito potássio são úteis para eliminar a dor de cabeça. Por esta razão, lá é nada melhor do que uma batata cozida, assado ou como gosta… menos espalhado por óleo.

Por que seria batata? É especialmente útil em dores de cabeça causadas pelo álcool, desde ser um diurético que desidratado e faz você perder eletrólitos e potássio.

Melancia

Muitas vezes, temos uma dor de cabeça porque estamos desidratados. Uma boa opção é beber água, mas se você quer algo refrescantemente e saborosa, você pode tentar a melancia, também tem altos níveis de potássio e magnésio, chave em evitar cabeça dores de cabeça, que também irá ajudá-lo a eliminar a dor.

Tente um Smoothie com melancia, gelo, iogurte e um toque de gengibre, que também irá ajudar desde que previne a náusea causada por forte dor de cabeça.

Amêndoas

As amêndoas são ricas em magnésio que protege contra dores de cabeça desde que eles relaxam os vasos sanguíneos. O magnésio é especialmente útil para as pessoas que sofrem de enxaqueca, então você pode aumentar a ingestão deste mineral também consumir bananas, damascos secos, abacate, castanha de caju, arroz integral, leguminosas e sementes.

Cafeína

Cafeína pode funcionar, mas em quantidades moderadas e especialmente se a dor de cabeça é produzido pelo álcool e falta de sono, desde que ele se expande os vasos sanguíneos.

No entanto, muito café pode piorar as coisas consideravelmente e como diurético, pode favorecer a desidratação. O ideal é uma xícara de café por dia, mais só vai aumentar a dor de cabeça e não vai deixar você dormir à noite.

Pão integral torrado

Muitas pessoas que realizam dietas baixas em carboidratos tendem a sofrer dores de cabeça. Porque é que você começa a esgotar o glicogênio, que é a principal fonte de energia para o cérebro, causando perda de fluido por sua vez que desencadeou uma desidratação.

Por esta razão, embora estamos fazendo uma dieta rigorosa, importante se temos uma dor de cabeça apostamos por hidratos de carbono saudáveis como torrada integral, iogurte, aveia ou frutas.

Estes são os 5 alimentos que aliviam a dor de cabeça, quer por enxaquecas freqüentes, consumo excessivo de álcool, ou por qualquer outro motivo.

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