5 Alimentos para você se sentir melhor

Davi Alimentos Saudáveis 02-06-13 Alimentos saudáveis, Destaque comentários
5 alimentos para você se sentir melhor

5 Alimentos para você se sentir melhor

Se você esta deprimido, com uma sensação ruim, procure pensar em coisas positivas, essas coisas positivas irão te fazer esquecer das negativas. Além disso você pode utilizar alguns alimentos que vão te fazer se sentir bem melhor. Veja gora quais são estes alimentos.

Frutos secos

As nozes e as castanhas têm grandes quantidades de selênio, que ajuda a prevenir a depressão e para manter um bom estado de espírito.

No entanto, deve ser cuidadosos com a quantidade de selênio que comemos, uma vez que pode ser tóxico, mas raramente pode ser mortal. Apenas seis castanhas têm 100% da ingestão diária recomendada deste mineral.

Chocolate amargo

O chocolate é delicioso, mas também tem enormes propriedades. Entre outras coisas, ele contém magnésio que acalma os músculos e reduz a ansiedade. Também triptofano, que ajuda a reduzir a depressão.

Canabinóides, ácidos graxos, que o chocolate possui fazem com que a pessoa se sinta mais relaxada. Lembre-se que quanto mais puro o chocolate for, melhor será.

Espinafre

O espinafre tem propriedades antioxidantes que protegem o cérebro contra os radicais livres, que podem nos levar energia e a produzir oscilações de humor.

Ele também ajuda na produção de serotonina, ótima para melhorar o humor e para reduzir a chance de uma depressão.

Sorvete

O sorvete, quase todo mundo adora. Além de possuir propriedades benéficas, o sorvete dá uma sensação de felicidade.

Frango e outras carnes brancas

A vitamina B12, encontrada no frango eleva o humor e proporciona uma sensação de saciedade e descanço.

Utilize esses 5 alimentos e seja feliz…

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