5 alimentos benéficos para tratar diarreia

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A diarreia pode ser uma grande preocupação e causar muito incomodo. Comer alimentos nutritivos é crucial para ajudar o corpo a se recuperar o mais rapidamente possível. Os melhores alimentos para tratar a diarreia geralmente são aqueles que não irritam o sistema gastrointestinal.

Bananas, arroz, compota de maçã

Uma dieta com base nesses alimentos é conhecida pela sua capacidade de acelerar a recuperação depois de sofrer diarreia. Estes alimentos fornecem nutrientes para o corpo e são de fácil digestão, são também eficazes, quando consumidos em conjunto. É melhor não combiná-los com substâncias como manteiga, pois pode irritar o intestino.

As bananas são excelentes para conter a diarreia, oferecem volume para a dieta, são pesadas​​, ricas em fibras e não irritam o sistema digestivo. Elas também são ricas em potássio, que ajuda a substituir o potássio perdido durante este distúrbio de saúde.

O arroz trabalha para suprimir a fome. Na verdade, retarda a produção de diarreia futuras. O arroz deve ser servido naturalmente, sem especiarias ou manteiga, nem gorduras.

A maçã é fácil de digerir e acrescenta fibras úteis. Contém muita pectina, uma fibra solúvel em água que ajuda a reduzir a diarreia. Cuidado, não substitua a compota de maçã pelo suco de maçã, que é um laxante natural (quando bebido em grandes quantidades).

Frango

Quando o frango estiver cozido é algo insípido, tornando-o mais fácil de digerir. Comer frango fornece ao corpo as proteínas necessárias para combater essa condição, sem perturbar o intestino. Se você não quer comer alimentos sólidos, canja de galinha também pode ser muito benéfico.

Água

É necessário hidratar o corpo durante o período de duração da diarreia. Na verdade, quando se tem este problema de saúde, o corpo fica desidratado (pois perde água). A melhor coisa a fazer para hidratar o corpo é beber muita água. Você pode beber água em infusão com minerais para dar ao corpo nutrientes enquanto é hidratado. Bebidas ricas em potássio, como bebidas esportivas podem ajudar (deixando de lado aquelas que são muito ricas em açúcar).

Aveia

Elas são fáceis de digerir, e por esta razão a aveia é a melhor maneira de dar ao corpo os alimentos benéficos durante a diarreia. Este alimento é rico em antioxidantes e contém vitaminas e minerais, como vitamina B1, manganês e selênio. Flocos de aveia também são uma excelente fonte de fibra solúvel.

Iogurte

Embora os produtos lácteos devem ser evitados durante a duração da diarreia, o iogurte é um alimento que deve ser consumido em grandes quantidades. Os iogurtes são fáceis de digerir pelo corpo, e as boas bactérias vivas (probióticos) encontradas neles são uma maneira maravilhosa para ajudar o corpo a curar este problema de saúde. Deve tentar escolher um iogurte rico em probióticos.

Aqui estão alguns alimentos benéficos para o tratamento da diarreia. Então se você está tendo esse problema, pode ser um bom momento para incluí-los em sua dieta.

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