3 dietas desintoxicantes que funcionam

Jeferson Dicas Saúde 06-01-14 alimentação saudavel, Alimentos saudáveis, dicas de alimentação comentários

dieta de desintoxicação capa

As toxinas que se acumulam no corpo, não só vêm de uma dieta inadequada, mas também vêm de produtos de limpeza e poluição do ar. Então, de vez em quando é apropriado utilizar uma dessas dietas de desintoxicação. Nesta edição iremos compartilhar 3 delas.

Dieta #1 – 21 quilos em 21 dias

dieta de desintoxicação 1

A primeira das dietas de desintoxicação projetadas por Roni DeLuz naturopata, intitulada “21 quilos em 21 dias”, publicado no livro Dieta Detox O Vineyard Martha. Esta dieta envolve comer por 21 dias apenas frutas e sucos vegetais; carece de proteínas, por isso não é um regime que pode ser mantido por muito tempo.

Dieta #2 – Alimentos crus

dieta de desintoxicação 2

Esta dieta detox é baseada em comer alimentos crus, e foi criada por Natalia Rose. Sua criadora teoriza que quando os alimentos são cozidos, eles perdem propriedades naturais (enzimas), evitando assim o processo de limpeza natural do corpo.

Esta dieta não permite o consumo de carne e laticínios, você só pode comer nozes, sementes, grãos, frutas e legumes, beber sumos frescos, leite de coco e água.

Dieta #3 – Limpeza do fígado

dieta de desintoxicação 3

Esta é uma das dietas de desintoxicação mais populares e seguidas por pessoas que querem desintoxicar seus corpos através dos alimentos. Ela foi projetada pela Dr. Laura Cabot, na hipótese de que o fígado fique sobrecarregado com os alimentos quando não desintoxicado com alguma frequência.

A dieta considera comer peixe, frango, frutas e legumes, alimentos ricos em ômega 3, como abacate, salmão e azeite de oliva. É uma dieta fácil de seguir. A inclusão de proteína provoca uma saciedade maior, ajudando você a perder peso, enquanto a limpeza faz a limpeza do fígado. Você deve beber de 8 a 12 copos de água por dia, e deve ser feita durante 8 semanas.

O que você utiliza para desintoxicar o corpo? Com a implementação de uma destas dietas saudáveis, você vai notar os benefícios em seu corpo e se sentir melhor.

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