3 dietas desintoxicantes que funcionam

3 dietas desintoxicantes que funcionam

dieta de desintoxicação capa

As toxinas que se acumulam no corpo, não só vêm de uma dieta inadequada, mas também vêm de produtos de limpeza e poluição do ar. Então, de vez em quando é apropriado utilizar uma dessas dietas de desintoxicação. Nesta edição iremos compartilhar 3 delas.

Dieta #1 – 21 quilos em 21 dias

dieta de desintoxicação 1

A primeira das dietas de desintoxicação projetadas por Roni DeLuz naturopata, intitulada “21 quilos em 21 dias”, publicado no livro Dieta Detox O Vineyard Martha. Esta dieta envolve comer por 21 dias apenas frutas e sucos vegetais; carece de proteínas, por isso não é um regime que pode ser mantido por muito tempo.

Dieta #2 – Alimentos crus

dieta de desintoxicação 2

Esta dieta detox é baseada em comer alimentos crus, e foi criada por Natalia Rose. Sua criadora teoriza que quando os alimentos são cozidos, eles perdem propriedades naturais (enzimas), evitando assim o processo de limpeza natural do corpo.

Esta dieta não permite o consumo de carne e laticínios, você só pode comer nozes, sementes, grãos, frutas e legumes, beber sumos frescos, leite de coco e água.

Dieta #3 – Limpeza do fígado

dieta de desintoxicação 3

Esta é uma das dietas de desintoxicação mais populares e seguidas por pessoas que querem desintoxicar seus corpos através dos alimentos. Ela foi projetada pela Dr. Laura Cabot, na hipótese de que o fígado fique sobrecarregado com os alimentos quando não desintoxicado com alguma frequência.

A dieta considera comer peixe, frango, frutas e legumes, alimentos ricos em ômega 3, como abacate, salmão e azeite de oliva. É uma dieta fácil de seguir. A inclusão de proteína provoca uma saciedade maior, ajudando você a perder peso, enquanto a limpeza faz a limpeza do fígado. Você deve beber de 8 a 12 copos de água por dia, e deve ser feita durante 8 semanas.

O que você utiliza para desintoxicar o corpo? Com a implementação de uma destas dietas saudáveis, você vai notar os benefícios em seu corpo e se sentir melhor.

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