3 cafés da manhã para emagrecer sem passar fome

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cafe da manha capa

Como sabemos, um bom café da manhã é essencial para começar um dia com energia e potência. É um fato que uma grande parte da população não toma café da manhã corretamente, e isso é uma ofensa muito séria ao seu corpo, porque, com isso, ele está privado dos nutrientes de que necessita para começar um dia.

Obviamente, um bom café da manhã tem que ter frutas, cereais e leite , mas se o seu café não possuir frutas, é claro que existem outras opções para ter um bom e saudável café da manhã.

Abaixo estão três boas dicas de café da manhã para perder peso ou ganhar massa muscular. Há três opções que lhe daremos, e você pode escolher qualquer uma delas que terá bons resultados.

1) Em duas fatias de pão torradas faça o seguinte recheio: bater um ovo misturado com canela e para adoçar utilize um adoçante. Consuma uma xícara de leite e você terá um café da manhã de fácil digestão que lhe fornece poucas calorias.

2) Esta é uma omelete para um lanche antes do almoço. Para preparar use dois ovos brancos. O recheie usando legumes e batatas cortadas com um pouco de queijo para dar gosto e consistência, é claro.

3) O terceiro lanche é composto por panquecas. Use aveia, queijo e ovos para prepará-los, e os recheie com canela e baunilha . Delicioso e nutritivo.

Com essas 3 dicas você terá deliciosas opções para começar bem o seu dia com bastante energia e consumindo poucas calorias.

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