12 super alimentos e seus benefícios ao corpo

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São considerados super alimentos aqueles que contêm uma grande quantidade de nutrientes. Além de fornecer as vitaminas e minerais necessários para o corpo humano, contribuem também com outras substâncias que promovem benefícios adicionais à saúde. Ao contrário dos suplementos nutricionais e vitaminas sintéticas, os super alimentos são 100% naturais e, portanto, o corpo absorve e assimila os nutrientes de forma muito eficaz.

Os super alimentos são um excelente complemento, especialmente para ajudar a lidar com as deficiências nutricionais causadas pela desmineralização do solo, maus hábitos alimentares e abuso da sociedade moderna de substâncias tóxicas. Além de nutrir o corpo, ajudam a desintoxicá-lo e aumentam sua energia, imunidade e bem-estar geral.

Conheça os diferentes tipos de super alimentos e incorpore-os em sua dieta diária para se manter bem nutrido e prevenir ou curar problemas de saúde.

Super alimentos e seus benefícios

Aloe vera

A aloe vera (babosa) tem 20 minerais, 12 vitaminas, 18 aminoácidos, 200 compostos de plantas ativas (fitonutrientes) e propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas.

Os benefícios de aloe vera incluem:

– Alivia a inflamação e dor da artrite
– Cura úlceras e uma grande variedade de perturbações e complicações digestivas
– Reduz ataques cardíacos e derrames
– Ajuda a impedir o crescimento de tumores cancerígenos

Pólen de abelha

O pólen de abelha é uma rica fonte de carotenoides, 22 aminoácidos e enzimas. É também uma boa fonte de vitaminas B, C e E, e mais de 68 sais minerais.

Os benefícios do pólen de abelha incluem:

– Combate o câncer, diabetes, artrite e depressão
– Promove o aumento dos níveis de energia, disposição, força e resistência
– Aumenta a concentração e memória
– Melhora a fertilidade e aumenta a atividade sexual
– Aumenta a resistência a infecções

Maca

A raiz da maca é um super alimento rico em nutrientes e uma fonte muito completa de aminoácidos. Também é rica em vitaminas do complexo B, vitaminas C e E, e é uma boa fonte de cobre, ferro, potássio, cálcio, magnésio, fósforo e zinco.

Os benefícios da maca raiz incluem:

– Trata a anemia
– Reduz a fadiga crônica
– Alivia o estresse e depressão
– Melhora a libido e fertilidade
– Melhora a função adrenal
– Fortalece a memória

Reishi

O cogumelo medicinal reishi é uma rica fonte de antioxidantes. É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B e potássio, niacina, magnésio, selênio, cobre e fósforo. Tem muitos nutrientes complexos tais como esteroides, terpenos, fenóis, nucleótidos e seus derivados e glicoproteínas. Além de lecitina, enzimas, ácidos graxos de cadeia longa e polissacáridos diversos.

Os benefícios do reishi incluem:

– Melhora o sistema imunitário
– Reduz o estresse físico e mental
– Reduz a inflamação
– Protege o fígado
– Trata distúrbios digestivos

Goji berrie

O goji berrie contêm 18 aminoácidos, 21 minerais, vitamina A, B, C e E, e possui uma forma superior de antioxidantes. É também uma fonte de ácidos graxos saudáveis, incluindo ácido alfa-linolénico e ácido linoleico. Alguns dos fitoquímicos presentes nas bagas de goji são: beta-caroteno, zeaxantina, licopeno, criptoxantina, luteína e polissacarídeos.

Os benefícios do goji berrie incluem:

– Melhorar significativamente a função imunitária
– Protege o DNA
– Proteger os olhos e fígado
– Reduz a inflamação
– Protege o coração
– Melhora o humor e a libido

Chlorella

A alga chlorella é uma fonte de proteína, uma poderosa fonte de clorofila e é rica em todo o complexo de vitaminas. É também uma excepcional fonte de ferro, zinco e magnésio, fósforo, cálcio e potássio.

Os benefícios de Chlorella incluem:

– Ajuda a desintoxicar biotoxinas, xenobióticos e metais pesados
– Combate o câncer
– Previne e melhora a resistência à insulina e diabetes
– Reduz a dor associada à artrite e fibromialgia
– Ajuda a curar e crescimento de tecido de reparação
– Reduz e elimina problemas digestivos

Cânhamo

O cânhamo contém 20 aminoácidos e é uma fonte de proteína vegetal completa. É também um fonte natural de ácidos graxos essenciais e tem uma proporção ideal de ômega-6 e ômega-3. Contêm também todos os aminoácidos essenciais.

Os benefícios do cânhamo incluem:

– Fortalece o sistema imunológico
– Reduz a inflamação
– Melhora a memória e previne doenças relacionadas com o cérebro
– Trata doenças de pele
– Ajuda a manter a saúde e limpeza do trato digestivo
– Ajuda a prevenir o câncer
– Reduz o risco de diabetes

Coco

O coco é uma excelente fonte de ácidos graxos, incluindo ácido láurico e ácido caprílico, que matam as bactérias, vírus e fungos. É também uma boa fonte de vitaminas do complexo B e uma grande fonte de cobre, cálcio, ferro, manganês, magnésio e zinco.

Os benefícios de coco incluem:

– Melhora a função do sistema imunológico
– Ajuda a proteger contra as doenças relacionadas com o cérebro
– Reduz o risco de diabetes
– Reduz a inflamação das articulações e músculos
– Fortalece o fígado
– Elimina bactérias e parasitas
– Protege contra o câncer e outras doenças relacionadas com a imunidade
– Promove a função digestiva adequada
– Aumenta o metabolismo e promove um peso saudável

Cúrcuma

É uma raiz com grande poder anti-inflamatório, o que aumenta ainda mais se misturado com pimenta preta. É o melhor substituto para o ibuprofeno, porque é 100% natural e alcalino, ou seja, o resíduo deixado no corpo serve para alcalinizar o sangue e, assim, ajuda a curar ou prevenir doenças. É um dos mais conhecidos alimentos anticancerígenos atualmente, graças a curcumina, um princípio antitumoral capaz de inibir o crescimento de muitos tipos de células tumorais (ovário, mama, cólon, fígado, pulmão, pâncreas, estômago, etc.).

Os benefícios da cúrcuma incluem:

– Desintoxica o fígado
– Melhora os desequilíbrios digestivos
– Alivia a dor causada pela artrite e osteoartrite
– Tem um efeito antioxidante poderoso
– Previne o câncer
– Previne e retarda a progressão da doença de Alzheimer
– Promove o metabolismo da gordura e ajuda no controle do peso
– Ajuda no tratamento de doenças da pele

Semente de chia

Essas sementes são uma fonte poderosa de ômega 3 e fibras, também são excelentes fontes de cálcio, ferro, manganês e fósforo. Eles também contêm alto valor biológico de proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais e antioxidantes.

Os benefícios da chia incluem:

– Aumento da energia
– Estabiliza o açúcar no sangue
– Ajuda a digestão
– Diminuir o colesterol
– Ajuda na formação óssea
– Previne o envelhecimento precoce
– Melhora o funcionamento intestinal
– Elimina as gorduras e toxinas do corpo
– Previne diabetes
– Ajuda no emagrecimento

Quinoa

Este é mais um na lista do super alimentos, pois fornece altas doses de proteínas, vitaminas, minerais e nos ajuda a aumentar os nossos níveis de energia. Além disso, contém uma longa lista de vitaminas (C, E, B1, B2, B3), ácido fólico, potássio, manganês, cálcio, fósforo. Possui também uma boa quantidade de gorduras boas, como ômega-3 e ômega-6.

Os benefícios da quinoa incluem:

– Aumenta os níveis de energia
– Ajuda a combater vírus
– Revitaliza a pele
– Fortalece o sistema imunológico
– Ajuda na formação e manutenção muscular
– Reduz o colesterol
– Previne doenças cardíacas
– Combate dor nas articulações
– Ajuda a perder peso
– Contribui para um bom funcionamento do sistema nervoso

Mirtilo

Os mirtilos, além de serem deliciosos, contêm uma grande quantidade de vitamina C. Estes pequenos frutos também promovem a produção de colágeno, são uma grande fonte de antioxidantes, que combatem doenças e, especialmente, preservam as células do cérebro. Ele também contém vitamina E, fibras, ferro, riboflavina e niacina.

Os benefícios da quinoa incluem:

– Melhorar a memória e das funções cognitivas em geral
– Previne a degeneração cerebral
– Potente antioxidante
– Previne a doença de Alzheimer
– Combate doenças cardiovasculares
– Previne o envelhecimento
– Aumenta o colesterol bom
– Previne o câncer

Mais informações

Inclua estes 12 alimentos em sua alimentação regularmente e, em breve você vai sentir seus benefícios ao corpo. Suas defesas permaneceram elevadas, sua digestão e o funcionamento de seu intestino irão melhorar significativamente, a sinapse (comunicação cerebral) do seu cérebro vai trabalhar mais rápido e de forma mais eficaz, sua pele e cabelos vão ter uma melhor aparência, vai conseguir manter um controle maior de doenças como diabetes e hipertensão.

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