10 alimentos ricos em potássio

Davi Alimentos Saudáveis 11-06-13 Alimentos saudáveis, Destaque comentários
10 alimentos ricos em potássio

10 alimentos ricos em potássio

Uma dieta saudável e equilibrada precisa de disciplina, mas também o conhecimento das propriedades nutricionais dos alimentos. Então para te dar uma ajuda em sua dieta, hoje nós trazemos 10 alimentos ricos em potássio.

Top 10 alimentos ricos em potássio

Kiwi
Banana
Suco de laranja fresco
Feijão branco
Iogurte
Abacate
Batata
Melancia
Pêssego

10 alimentos ricos em potássio

Como consumir esses alimentos

Você pode preparar uma salada de frutas, utilizando o kiwi, abacate, pêssego e banana, você deve simplesmente picar as frutas e adicionar o iorgute.

No caso da melancia você precisa parti-la e comer. O suco de laranja deve ser natural, utilizando a fruta, evite comprar sucos prontos pois eles possuem muitos conservantes que a longo prazo fazem mau à saúde.

A batata você pode consumi-la cozida, em forma de purê, frita ou até mesmo crua, mas não possui um sabor agradável. E por último o feijão branco, ele deve ser cozido normalmente e depois pode ser consumido sozinho ou acompanhando outros pratos.

10 alimentos ricos em potássio

Esses alimentos são extremamente saudáveis, então procure consumi-los em pequenas quantidades e todos os dias, mas lembre-se, essas são dicas de como consumir esses alimentos, não é uma coisa obrigatória, você pode consumi-los como quiser.

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